钢琴弹奏是一种全身各部分积极的协调运动，是一种从指尖开始到手腕、手臂、肩、上身乃至腰部及全身的整体协调和灵活运动组合。几乎每一个身体部位的工作，都是需要紧张与放松的协调动作，只有处理好整体的放松与局部紧张的相对性关系，钢琴演奏水平才能得到提高。笔者通过自身的实践和多年高职钢琴课堂教学中总结的经验，将对钢琴演奏放松准备、技巧及健康演奏心理状态三个方面问题来进行阐述（查看另一文：钢琴演奏中如何放松）：

　　一、放松的准备——正确的坐姿和正确的身体状态

　　从开始学琴起就要让学生明确身体的状态要充分放松，更要积极协调。保证身体协调的根本是正确合理的坐姿。臀部要稳定而固定地坐在琴凳中部，为了便于灵活用力，不要坐满，坐一半即可。而且为了照顾到高低音，要坐在钢琴中部，不要随意挪动，而两条腿放在踏板两旁，在强奏时左腿可后撤作为全身力量支点。这是坐姿的基本要求。坐的前后和高低都要根据自己的身体条件进行调节。

　　坐得太近了使手缺少了活动余地，影响了手臂的舒展：坐得太远了，影响对键盘的控制，不利于力量的集中：在开始学琴时，要求学生身体坐正，随着学习程度的加深，就逐渐要求学生的身体要非常协调放松的随时调节着，不可以僵硬、紧张。但是在弹奏时演奏者又要注意不能把全身的重量松懈地放在琴凳上而毫无准备，身体要处于积极兴奋而不僵硬的“待命”状态中。身体要保持像打太极拳一样的状态，在放松中凝聚着内力，这种内力是发力前的准备，当下键的命令下达时，它能把力量集中和瞬间释放。要掌握好这种身体内在的放松和紧张感觉是必须反复体会、感受和进行练习。

　　二、掌握钢琴弹奏中的放松技巧肩、臂、肘、腕在一定意义上的放松是必须的，但这个“放松”的概念必须是正确的，是相对于用力建立的一种状态，绝不可因放松就下泄、下坠，不能让手指如坠泥潭，整个胳膊坐在琴上把整个重量和力量全压在指尖上，应该明白的是肩关节首先要通畅放松才可以帮助手臂传送整个上体的重量(包括来自肩部和腰部的重量，也包括自身的重量)，同时手臂也只有在放松的自然状态下才能起到传递作用，所以肩部的放松直接关系到手臂的放松。

　　肘部也要放松但决不可下泄，要始终处于积极的配合状态，根据键盘上音区的推移随时打开：当双手在琴上的位置到达最高或最低音区时，肘部的充分打开将为手指拓开空问，给予足够的支撑和力量；同时还要学会肘部力量的调节，可以根据需要，随心所欲地从肘部放下重量或拿走重量。手腕的支撑和调节在钢琴弹奏中缺一不可。

　　手腕是手指与身体连接的桥梁，弹奏中肩、肘、臂乃至全身的力量都须通过手腕的支撑才能传递和到达指尖。如果处理不好，这条传输力量的必由之路就会“断裂”而失去作用。完全放松会导致手腕的疲软、力量的流失和分散：而过于坚挺。会导致僵直，产生不良的声响，大大影响技术的发挥。正确的感觉应该是“有控制的放松，有调节的紧张”。手腕的状态应该像弹簧一样，既要承担上面下来的力量，有适当的紧张感，又要十分有弹性，柔顺地把力量传送过去。这样既不会因僵硬而手掌疲劳，又能发出良好的声音，同时手腕的弹性可以消除反作用力所产生的震动。手要放松才能有良好的手型，当然也需要一定的紧张度(特别是掌关节)。